唐辛子の辛み成分"カプサイシン"でダイエットはできるの?

突然ですが…辛いものはお好きですか??

今回、フォーカスするのは脂肪を燃やすことで知られているカプサイシンです。

 

脂肪を燃やす!

 

なら食べる!と思っても味の好みもありますから、辛いものが苦手な方は参考程度に読まれてください。

カプサイシンってなに?

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カプサイシン…聞いたことがあるという方もいらっしゃると思いますが、唐辛子の辛み成分です。
カプサイシンはエネルギー代謝をサポートする効果があることでも知られています。

唐辛子…つまり鷹の爪ですが、1本あたり約1mgのカプサイシンが含まれています。

カプサイシンには

・加熱しても壊れない
・気化しにくい
・水に溶けにくく油に溶けやすい

という特徴があります。

熱に強いので炒めても煮込んでも壊れることがなく、そして、気化しにくいので料理後も料理の中にちゃんと留まっているんです。

また、水に溶けにくいのもカプサイシンの特徴のひとつです。一方で油には溶けやすく油との相性がいい成分でもあります。

カレーや中華料理、そしてうどんや蕎麦に唐辛子を入れますが、加熱に強く水に溶けない唐辛子の辛み成分は料理のアクセントとしても重要な役割を果たしてくれます。

カプサイシンでダイエットができる?!

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カプサイシンでダイエットができると聞いたことがありませんか?

ダイエット目的で唐辛子をバンバンかける!なんて人ももしかするといらっしゃるかもしれません。


カプサイシンには

・発汗作用
・脂肪を燃やす
・食欲増進

 

といった効果があります。

 

発汗作用は身体を温めて汗が出る!というあれ、辛いものを食べると汗がダラダラでますよね?あれがカプサイシンの発汗作用です。

そして、ダイエット効果を期待できるのがカプサイシンが脂肪を燃やす効果があるからです。
カプサイシンは体温を上げて発汗し、代謝を上げてくれるため脂肪燃焼効果があるとされています。

 

代謝がよくなれば消費カロリーもあがりますし、ダイエットにとっては良いことしかないというわけですね。

 

そして、カプサイシンは、中性脂肪をエネルギーに変える働きもあります。カプサイシン中性脂肪脂肪酸に変化し燃焼しやすくしてくれるのです。

ですが、ここで気をつけたいのが唐辛子には「食欲増進」の効果もあるということです。確かに辛いものを食べると食欲が増すって事ありますよね。

食欲増進して食べ過ぎるとダイエットどころか太ってしまう可能性もありますから、注意が必要です。


カプサイシンダイエットの注意点

脂肪燃焼効果があり発汗作用もある唐辛子の辛み成分のカプサイシン


唐辛子はとても身近な食品ですし簡単に手にはいることから、トライしやすいダイエットでもありますが、注意点もあります。

 

カプサイシンをダイエットに取り入れる際には  

・無理をしない
・辛さを調節する
・食べ過ぎは禁物

 

が大切です。

まず、無理をして唐辛子を大量に摂取するのは止めましょう。

そもそも唐辛子だけで痩せられるほどダイエットは甘くありません。カプサイシンはあくまでもダイエットのサポートのひとつ。ダイエットのために無理に唐辛子を食べるのはやめましょう。

辛さへの耐性は人によって違いますので、食べていて辛くない範囲で挑戦しましょう。食べ過ぎると体調を崩してしまうこともありますので、取り過ぎには注意してください。

食べ過ぎない・無理をしない・・・これがカプサイシンをダイエットに取り入れるときの注意点です。美味しく食べられる範囲で少しだけ食生活に取り入れてみましょう。

あくまでも「美味しく食べられるくらい」がちょうど良いのです。今までよりちょっと増やす程度であればOKですが、ダイエットのためにと無理をして自分の許容量を超えたカプサイシンを摂取しようとするのは禁物です。

 

 

髪も肌も潤う!ヒアルロン酸シャワー

髪や肌に一番欲しいものってなんですか???

もちろん人によって違うとは思うんですけど………

「潤い」

って答える人がけっこう多いんじゃないかなと思うんです。
もっとほかにも欲しいものがある…だけど、潤いなんかいらない!!!

って人はきっといませんよね(笑)

潤いは肌にも髪にも必要なもの。ましてや、美しい肌や髪をキープするためには潤いってやっぱり欠かすことができません。

たとえば、肌の場合だと潤いが足りずに乾燥すると毛穴に汚れがたまりやすくなりますし、カサカサして美しいとはいえない状態になってしまいます。そして潤い不足は小シワの原因にもなる…アンチエイジング毛穴ケアもとにかく保湿が大切!


髪も同じ…潤いが足りない髪はゴワついたり軋んだり…美髪とはいえません。


ヒアルロン酸がシャワーヘッドから降り注ぐ!

乾燥は季節にもよりますが、夏でもはるでも一年中、乾燥は避けたいもの。夏場のエアコンの風のせいでカサカサしちゃって…という経験がある人もいらっしゃるでしょう。

そんな方に!!!!!!

オススメしたい!ってゆーか、私が思わず見た瞬間に

「欲しい!これ、ほしーーーい」と心中で叫んだシャワーヘッドをご紹介したいんです!

 

ヒアルロン酸を浴びるベルシックプレミアムシャワーヘッド

これ、本当に流行ると思います!だって、すごく魅力的なんです。

それが、ベルシックプレミアムシャワーヘッドっていうんです。

名前だけじゃ何がプレミアムなのかわかりませんよね?

ね???

でも、めちゃくちゃプレミアムなんです。

だって、ヒアルロン酸がシャワーヘッドから降り注ぐ!全身にヒアルロン酸を浴びられるシャワーヘッドだから!!!


ヒアルロン酸といえば保湿の定番!王様ですよね。


保湿系のクリームにはよく入ってるヒアルロン酸…美容に関心がある方ならヒアルロン酸の保湿力はもうじゅーーうぶんにご存知だと思います。

あの、1gで6リットルの水をためるってやつですね。

そのヒアルロン酸が…シャワーヘッドから私に降ってくる…こんな幸せなことがあるんでしょうか。

 

シャワーヘッドからヒアルロン酸…全身に保湿成分を浴びられるなんて幸せ以外の何者でもないと思うわけです。

ちょっとテンション高く書いてしまいましたが、一旦落ち着いて(笑)ご紹介しますね。

 

ベルシックプレミアムシャワーヘッドで髪も肌もしっとり

 



ベルシックプレミアムシャワーヘッドは、ヒアルロン酸カートリッジを取り付けることでシャワーヘッドからヒアルロン酸が降り注ぐという幸せを実現させた日本初のシャワーヘッドです。

ヒアルロン酸が降ってくるシャワーヘッドなんて…もうそれ以外になんの機能もいらないよー

と言いたくなったんですが、めちゃくちゃ高機能なんです。

 

まず、水流は優しい水流でしっかり洗い流してくれます。だけど、チョロチョロとシャワーヘッドからお湯が出るみたいなことではなく、しっかりとした水圧を確保しています。

汗をかいたときなんかには強めの水流でシャワーしたいですよね。

そして、ベルシックプレミアムシャワーヘッドは節水設計。取り付けるだけで約24パーセントの節水ができます。

節水できれば水道代もガス代も浮く!

家計にもやさしくて、おまけに、ビタミンCで塩素を99パーセント除去という欲しい機能全部盛り!みたいなシャワーヘッドです。

デザインはシルバーでおしゃれだし、カートリッジを取り付けるんですが、内蔵されているため普通のシャワーヘッドと見た目は変わりません。

取り付けも簡単みたいですし、ベルシックプレミアムシャワーヘッドがあれば自宅のシャワーがヒアルロン酸シャワーになる!

いろんなシャワーヘッドがありますが、ヒアルロン酸シャワーは私は他に見たことがありません。

どうして今までなかったんでしょうね…このヒアルロン酸をシャワーヘッドに取り付けるという発想がもう神!!

 

保湿成分を全身に浴びることで保湿できそうだし、今までケアできていなかったところにもヒアルロン酸行き渡る

しかも、おまけみたいになってますが、塩素除去もすごくいい機能ですよね。塩素って肌にも髪にも決して優しい成分ではありませんから、除去してくれるのはありがたい。。


ヒアルロン酸シャワーという以外にも魅力が詰まったベルシックプレミアムシャワーヘッド。

 

公式ホームページに詳しいことが書いてありますし、公式ホームページからだと安く買えるみたいなのでチェックしてみてください!

温泉は気持ちいいだけじゃない!実は美容効果もあった?

温泉って気持ちいいですよね~

 

家で入るお風呂とは一味もふた味も違う!のは、もちろん大きな浴槽で岩風呂や檜風呂だったり、露天風呂の開放感!なんて要素もあるんですが…。

 

温泉はただ気持ちいいだけじゃない!美容効果もあるんです。

 

今回は温泉の美容効果についてお話ししたいと思います。



温泉の美容効果!!実はすごい!!



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温泉は「なんとなく普通のお風呂とは違うよね」と感じている方もいらっしゃるでしょう。

 

温泉には成分があり、中には濁っているお湯やにおいがあるお湯。そして、触っただけでトロトロっとしているアルカリ性のお湯や、シュワシュワと炭酸水のようなお湯もあります。

 

自宅のお風呂は水道水を沸かしたものですから、こういった成分はありません。温泉の入浴剤なんかをいれて、温泉気分を味うこともあります。

 

温泉の美容効果はこの「温泉成分」によるもの。

もちろん、温泉成分は厳選ごとに異なるため成分は温泉によって違います。

 

温泉の美容効果は

 

・温泉成分が肌に残って、まるで保湿パック

・新陳代謝やコラーゲン代謝が活性化されてアンチエイジング

・古い角質が落ちてすっきり!

・血行促進で代謝もアップ

・五感を刺激して脳内ホルモンを活性化

 

などなど、たくさんいいことがあります。

 

ただ気持ちいい~というだけではないんですね。

 

入ったときに「心地よい」と感じるのは身体が喜んでいるからなのかもしれません。

 

温泉の種類を軽く解説!



画像:pixabay

 

温泉には「成分」があります。

 

温泉を名乗るためには「成分」が一定以上含まれている必要があって、ただの温かい湧水ではありません。

 

この成分の特性で美容効果や疲労回復効果などいろんな良いことがあるんです。

 

だから人は温泉に惹かれるのですね。

 

温泉成分すべてではないのですが、代表的なものだけ簡単に紹介しますね。

 

アルカリ性単純泉→pH10以上のトロトロのお湯

 

炭酸水素塩泉→シュワシュワのお湯角質を落とす

 

硫黄泉→ひきしめ、はり

 

硫黄塩泉→メラニンを抑えて美肌にしてくれる

 

メタケイ酸→天然の保湿成分としても知られている。肌のターンオーバーを促してくれる。メタケイ酸に含まれているケイ素は、肌や髪などを生成するために必要なミネラルなのでとっておくと◎

 

とこんな感じです。

 

もちろん、ご紹介していない温泉成分もたくさんあります。

 

温泉に入るときにはついつい「源泉掛け流し」とか、お湯の色は?なんてことが気になりますが、どんな温泉成分なのかも少し気にかけてみるとより温泉が楽しくなりますよ。

 

温泉の入り方は?

 

いろんな効果を期待できる「温泉」ですが、入り方にもコツがあります。

 

・かけ湯をしっかりする

・半身浴や足だけつけるなどゆっくり身体を慣らす

・水分補給をする

 

です。

 

まず、身体を温泉にならすために掛かり湯をしましょう。いきなりお風呂にドボーーンと入りたくなる気持ちは解りますが、まずは掛かり湯をしっかりしましょう。

 

掛かり湯をして身体を慣らしたら、足や半身浴などからスタートするのがオススメ

 

ゆっくりと身体を温泉に馴染ませるような気持ちで入浴したいところ。

 

そして、これは「もう常識」かもしれませんが、温泉に入ると汗をかきます。真冬でも汗をかきますのでしっかりと水分補給をしておかれてください。入浴前の水分補給はもちろん、入浴中にもこまめな水分補給がオススメです。

 

温泉に入浴したあとは、身体をしっかりと休めるのも大切です。入浴は意外なほど体力を使いますので、無理をせずに休むのも大切なポイントです。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

何気なく温泉に入っていた!という方もいらっしゃるかと思いますが、温泉はただ気持ちいいだけではなく、いろんな効果があります。

 

入浴のコツもありますので、ポイントを抑えて温泉に浸かってみてくださいね。





カラオケでダイエット?!歌を歌うとカロリー消費できる

突然ですが…

「カラオケ」はお好きですか?

 

「カラオケ大好き!楽しい!」という人もいれば、「音痴だから…」とちょっと敬遠してしまう方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

カラオケはストレス発散や友人とのコミュニケーションの場として利用されるわけですが、実は歌うとカロリー消費するってご存知でしたか?

 

もちろん、私たちは何気ない生活をしているだけで…というか、息をしているだけでカロリーを消費しています。

 

生命維持に必要なカロリーのことを基礎代謝なんていいますよね。

 

例え一日中、何もせずにただベッドで寝ていても基礎代謝分は消費しているというわけです。運動や家事、仕事などで使うエネルギーは基礎代謝分とは別に必要。

 

ダイエットでは、基礎代謝を上げるための無酸素運動なども大切ではありますが、やはり「たくさんエネルギーを使う」というのも基本です。そして、食べる量より使うエネルギーのほうが多ければ痩せていくってわけです。

 

とまぁ、ダイエットはシンプルなわけですがやってみるとこれが案外難しい!

 

特に難しいのがカロリー消費って方もいらっしゃると思います。

 

カロリーを消費するために、走ったり自転車に乗ったり…スポーツをしたり。もちろんそれが楽しくなることだってありますけど、もともと運動が苦手な方や体を動かすのが好きではない方にとってはつらい!

 

私もはっきり言って、運動は超苦手です。子供の頃から絵を書いたり本を読むのが好きなタイプでしたし、運動会の日に「大雨が降ればいい」と願っていましたし、遠足も準備したりお弁当食べたりは楽しいけど「当日は中止になればいいのに」とさえ思ってました(笑)

 

話をカロリー消費に戻しますが…とにかく運動が苦手って方にオススメしたいのがカラオケでカロリー消費!です。

 

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実はカラオケって、意外とカロリーを使うんですよ。

 

仮に70キロの人が5分歌を唄うと12キロカロリー消費するとされています。

 

つまり、5分の曲を10回歌えば120キロカロリーの消費。これは、体重70キロの人が40分ゆったりウォーキングをする消費カロリーとほぼ同じ!



ウォーキングを40分するより、カラオケを10曲歌うほうが「ラク」だし「楽しい」と思う人も多いんじゃないでしょうか?

 

ウォーキングにも楽しさはあるというのはよーーく分かるんですが…運動が苦手でインドア派の場合、屋内でできるカラオケダイエットは楽しみながらカロリー消費できるという方法です。

 

もちろん、体重によっても消費カロリーは変わりますし歌う曲によっても変わります。

 

カラオケの機械の中には唄った後に消費カロリーが表示されるものもありますし、消費カロリーが高い曲のランキングなんかもあります。

 

そして、カラオケは大きな声を出してストレス発散にもなりますし、お腹から声を出して歌うと腹式呼吸にもなる!

 

つまり、カラオケでダイエットするなら

 

・しっかり歌う

・甘いジュースは飲まない

腹式呼吸を意識する

 

がポイントになります。

 

歌うとカロリー消費するのは間違いありませんが、

鼻歌程度ではカロリー消費は期待できません。しっかりと声を出して歌いましょう。

 

画像:pixabay

 

そして、カラオケにはドリンクバーがあるところが多いのですが、歌ってカロリー消費しても甘いジュースを飲んだら意味がありません。

 

水分補給はカロリーがないお茶やコーヒーにしておきましょう。

 

最後に、歌うときにはお腹から声を出す腹式呼吸を意識するようにしてください。腹式呼吸でよりダイエット効果を高めることもできますよ。

 

まとめ

カラオケはしっかりと歌えばカロリー消費できます。腹式呼吸を意識してしっかりと声を出して歌えば運動することなくカロリーを消費できるので、運動が苦手な方やインドア派の方にもオススメです。








ヒアルロン酸は浴びるもの?!新発想のシャワーヘッドが気になる『ベルシックシャワーヘッド』

 

皆さんはヒアルロン酸っていうとどんなイメージがありますか?



ヒアルロン酸1gで6リットルもの水分をため込むことで知られている保湿成分の代表ですよね。

 

保湿効果を謳っているクリームや化粧水などに、ヒアルロン酸が配合してあることはとても多いですし、ヒアルロン酸を注射する美容医療もあります。

 

美容に敏感な人にとっては「定番中の定番」

といえるヒアルロン酸ですが、やはり「塗る」イメージが強いでしょう。

 

私もそうでした。

乾燥が気になる場所には特に、ヒアルロン酸配合のクリームをぬりぬりしています。

 

もちろん、間違いではないんですけど・・・

 

今からの時代はヒアルロン酸は浴びるものになってきているみたいなんです。



「えっ???ヒアルロン酸って浴びるモノだっけ?」

 

と思います。思いますよね。

 

私も思いました。けど、あるんです。

とうとう登場してしまったとんでもないシャワーヘッド。

 

「ベルシック プレミアムシャワーヘッド」というんですが、これ、シャワーヘッドからヒアルロン酸が流れ出るシャワーです。

 

私、これが今、ものすごく気になってて調べまくったんです。

 



ベルシックプレミアムシャワーヘッド!ヒアルロン酸を浴びちゃう!

 



もうヒアルロン酸を浴びるとか、ヒアルロン酸が流れ出るシャワーとか、何言ってるの?」ですよね。

 

でも、本当にシャワーヘッドのお湯にヒアルロン酸が含まれていて、全身にヒアルロン酸を浴びられるんです。

 

ウソではありません。




実は、このシャワーヘッドには専用のカートリッジがあって、このカートリッジにヒアルロン酸が入っているんです。

 

だから、ヒアルロン酸シャワー!

 

カートリッジは4人家族で1ヶ月くらい持つそうで、1回使い切りとかではなく使用頻度にもよりますが、少なくとも毎回買えるとか、週に1回交換するというものではなく月単位でいいみたい。

 

ヒアルロン酸を浴びるという言葉だけで「幸せ」ですが、シャワーヘッドからヒアルロン酸が流れてくれると言うことは、普段はなかなかお手入れが行き届かない場所にもヒアルロン酸が届く!

 

全身にヒアルロン酸クリームを塗るなんて事はできませんが、のシャワーヘッドがあれば頭の先からつま先までヒアルロン酸を浴びてもちもちになる!

 

公式ホームページによると

 

塩素を除去しつつ、ヒアルロン酸ポリグルタミン酸のW配合で、保湿成分をより深く肌に取り込めるんですって!

 

塩素除去は低分子ビタミンCという成分ですし、安心。

 

カートリッジに低分子ビタミンCとヒアルロン酸が入っていて肌にも髪にも良いシャワーを全身に浴びまくり・・・しかも節水設計。

 

水使用量を最大約24.49%カットしてくれるということは

 

水道代もガス代も浮く!



ってことになりますよね。ガス代高いしこれはうれしい!

そして、これはますます欲しい~。



デザインもとてもいいですし、取り付けも簡単。

 

値段は公式ホームページからだと40パーセントオフの35980円。分割にすると1カ月

1500円くらいだから「これやっぱり欲しい」と思うわけです。



ぶっちゃけ、洗浄力が強いナノバブルシャワーヘッドもいいな~と思っていたけど、水圧が弱いとか洗浄力が強くて必要な成分も流しちゃうって話も聞いたことがあったし、価格も価格なんで購入を躊躇していたんです。

 

実際、どうなの?って思ってもなかなかシャワーヘッドを試す機会もないし、今まで普通のシャワーヘッドを使っていました。

 

そこに!

 

見つけてしまった。発売されてしまった!

 

ヒアルロン酸を全身に浴びるベルシック プレミアムシャワーヘッド!

 

ヒアルロン酸を浴びるシャワーヘッド!が気になりすぎてめちゃくちゃ気になっていて、ポチる寸前です(笑)

だって、ヒアルロン酸ですからもうこれは悪いわけがないって思うんです。



保湿力があるし塩素も99%除去で髪にも肌にも良さそうだし、シャワーの水圧もストレスにならないっぽいんですよね。

取り付けも簡単にできて、これなんだか今からめちゃくちゃ流行りそうな予感がしています。

 

ってか、気にならない人っていないのでは?

 

と言うくらい魅力がすごいシャワーヘッドだと思うんです。

 

これなら家族全員でヒアルロン酸を浴びられるし、乾燥してくる今からの季節にはもってこいですよね。

 

友達にLINEで情報共有したら「めちゃくちゃ欲しい」と言ってました。

 

これ、私もすごく欲しいしっていうか売り切れないうちに買っちゃいます・・・。もう。笑

 

知っていますか?実はダイエットにも役立つショウガの効果!

豚汁や麺料理、そして、生姜焼き!

 

いろいろな料理に欠かせないショウガはダイエットにも最適の食材です。

 

今回は、ショウガのダイエット効果をご紹介したいと思います。

 

 

                                 画像:pixabay

ショウガでダイエット!身体ポカポカ!



ショウガは「身体が温まる」というのはご存じの方も多いと思います。

ショウガがたっぷり入った豚汁を飲んでいたら、いつのまにか汗をかいていた!

 

という経験はありませんか?



ショウガには身体をポカポカに温める効果があります。

 

この効果はショウガの代表的な成分の”ジンゲロール”と”ショウガオール”に由来します。

 

ジンゲロールは、ショウガの辛み成分です。ショウガをたべるとピリッとしますよね。あの辛みの元がジンゲロールです。

 

このジンゲロールという成分は乾燥させたり、熱を加えたりするとショウガオールに変化するのです。

 

そしてっ!

ダイエット効果を期待できるのはこのショウガオールの方。

 

ショウガオールには殺菌作用などもありますし、身体をポカポカと温めて免疫力を上げたり代謝を上げたりする効果があります。

 

ショウガで血行がよくなる

 

ショウガオールにはいろいろな身体に良い効果があるのですが、ダイエット効果として注目したいのはやはり「代謝アップ」です。

 

ショウガオールは血行をよくして身体を温めてくれる成分なので、代謝が上がるんです。

 

ダイエット効果はもちろん、冷え性で悩んでいるという方にもショウガオールはオススメできる成分といっていいでしょう。

 

他にも、アンチエイジング効果や胃の不調などにも効果があるそうです。

 

ショウガオール・・・何気にすごいですよね。

 

そして、血行が良くなると聞いて、勘の良い人なら「もしかして・・・」と思われたかもしれませんが、血行がよくなって代謝があがって汗をかけばデトックスもなりますし、身体の水分のめぐりが良くなるので「むくみ」対策も効果を期待できます。

 

むくみは脂肪ではなく水分ですので、浮腫んでいる=太ったというわけではありませんが、それでも太って見えますし、むくんだ身体で過ごすのはものすごくツラい!

 

ショウガを食べて汗をかくことで、ダイエット効果もあるしむくみ対策にもなるし、デトックスもできる!

 

ものすごい美容食ですよね。



オススメのショウガの食べ方

                                画像:pixabay

                   

         

まず、ダイエット効果を期待するならショウガオールを摂取する必要があります。

ショウガの成分のジンゲロールは、加熱や乾燥でショウガオールに変わるので、ショウガを食べるなら生のままで食べるより乾燥させたり温めたりしたショウガがオススメです。

 

料理に使っても良いですし、乾燥したショウガを紅茶やココアに入れて飲むのもオススメです。ただし、ココアや紅茶の場合は糖分には注意が必要ですよ。

 

そしてここは注意したいポイントでもあるんですが、ショウガを食べるなら1日30gまでにしておきましょう。

 

ショウガには刺激もありますし、食べ過ぎると胃が荒れてしまうこともあります。

 

「たくさん食べたらその分、ダイエット効果もあるんじゃ?」

 

と思ってついつい食べ過ぎてしまいそうになるかもしれませんが、大量に摂取したからといってすぐに痩せるわけないのです。

あくまでもダイエットサポートをしてくれる食べ物のひとつですから、適量が大切。偏った食事はやめましょう。

 

まとめ

 

今回は、私たちにとっても身近な薬味でもあるショウガのダイエット効果についてお話ししましたがいかがでしたか?

 

ショウガにはショウガオールという成分が含まれていて、このショウガオールには血行をよくしたり代謝を上げたりする効果があります。

 

ショウガを上手に食生活に取り入れれば、ダイエットの敵でもある冷えを撃退し代謝を上げる効果を期待できます。そして、むくみを解消し効率のよいダイエットのサポートをしてくれるのがショウガです。



パーソナルカラーを知ってより美しく!セルフプロデュースをしよう!

パーソナルカラーってご存じですか?

 

「聞いたことあるなー」って方も多いと思うのですが、今回は最近いろんなところで注目されているパーソナルカラーについてのお話です。

 

パーソナルカラーとは、ものすごく簡単に説明するなら「自分に似合う色」のことです。

 

自分のパーソナルカラーを知るためには、パーソナルカラー診断ができる資格をもった方にドレープという布を当てて貰って診断してもらう必要があります。

 

パーソナルカラー診断では

 

・自分に似合う色のグループ

・自分のベストカラー

 

が分かります。

 



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パーソナルカラーでは、まず色をイエローベースとブルーベースに分けます。例えば同じ黄色でも、バナナの色のような黄色もあれば青みがかったレモンイエローもあります。

 

ピンク色でも、黄色みがかったサーモンピンクもあれば、青みがかった桜色もありますよね。

 

イエローベースは、暖かみがある黄みがかった色。

ブルーベースはすっきりした青みのある色のことです。

 

パーソナルカラー診断では、イエローベースとブルーベースをそれぞれ2つのグループにさらに分けていきます。

 

イエローベースはオータムとスプリング、ブルーベースはサマーとウィンターです。

 

この「オータム」「スプリング」「サマー」「ウィンター」が自分似合う色のグループとなります。

 

そして、ここから更に「最も似合う色」であるベストカラーを選んで貰います。

 



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ここで抑えておきたいのは「ベストカラー」は自分が好きな色とは限らないということです。

 

もちろん、自分が好きな色がベストカラーならそれに越したことはありません。

 

が、パーソナルカラー診断は色の好みではなく「似合う色」を診断するものです。

 

ベストカラーが自分が好きな色ではなくても、自分に似合う色のグループにはいろんな色がありますからあまり気にすることはありませんよ。

 

では「似合う色」とは何色のことなのでしょうか。

 

パーソナルカラー診断での似合う色とは、顔色を良く見せて輪郭をはっきりさせる色のことです。

 

例えば、ブルーベース・サマーの人がスプリングの色のマフラーを巻いたら…顔色が悪く見えたり輪郭がぼやけたりします。

 

あくまでも顔を基本にするのでスカートや靴、小物類などのパーソナルカラーはあまり気にしなくてもOK。

 

ただ、顔のまわり…トップスやマフラー、スカーフ、帽子などはパーソナルカラーでベストシーズンに選ばれた色のグループから選ぶのがオススメです。

 

では、同じイエローベース・ブルーベース同士だけどシーズンが違う場合はどうなのでしょうか。

 

もちろん、ケースバイケースではありますが、ブルーベースの人はサマーやウインターは「基本的には似合う色」イエローベースの人は「オータムやスプリング」の色は「基本的には似合う色」です。

 

ブルーベースかイエローベースかが、大きな基本。そこから、シーズンを絞り込んでベストカラーまで診断するわけですね。

 

例えば、洋服だけでなくパーソナルカラーはお化粧のときにも参考にできます。

 

イエローベースさんなら、黄みがかった色。サーモンピンクやカーキが得意。ブルーベースさんは桜色やグレーが得意です。

 

また、髪色もパーソナルカラーが活きるポイント!イエローベースさんはオレンジ系のブラウンなどがいいですし、ブルーベースさんならブラックやラベンダーカラーもオススメです。

 

こうして「似合う色」を客観的に判断してもらえるのがパーソナルカラー診断です。

 

ついつい、モノトーンばかりになってしまうという人や、自分にどんな色が似合うかを知りたいという方。

 

そして、私がそうだったんですが「ファンデーションの色がしっくりこなくて何度も買い直している」って人にもパーソナルカラー診断がめちゃくちゃオススメです。

 

自分に似合う色は知っておいて損はありませんし、洋服選びや化粧品選びで迷ったときにも便利ですよ。